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みなさんは1日に何回くらい歯磨きをしていますか?
一般的に理想的な歯磨き回数は1日3回ほどと言われています。虫歯や歯周病・慢性的な歯の黄ばみのことも考えると、1日3回の歯磨きが難しくても毎食後のうがいはしておきたいところです。
ポーター ヒート ウエストバッグ口臭・歯の汚れのケアを怠らない!という方も少なくありませんが、生活リズムや職場環境によっては難しい場合もあります。

普段外で働いている方は、実際どのくらいの回数の歯磨きをしているのでしょうか?
今回は〈平日の歯磨きは1日に何回しているか〉をテーマに、会社員の方を対象にアンケートを取ってみました!

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歯磨きは朝と夜の2回!昼休みはなかなか磨けない…

もっとも多かった「2回」と答えた方のコメントから見ていきましょう。

・平日は家で朝と夜だけです。職場では食後に歯をみがく時間がありません。(60代/男性/会社員)

平日は「朝と夜だけ」歯磨きをするというコメントが多数でした。職場での昼休みの歯磨きは時間が取りづらいことや、トイレでの歯磨きがいやなどの理由も。職場に歯磨きをゆっくりできる環境が整っていない場合、お昼の歯磨きは難しいようです。お手洗のスリッパが一足しかない場合などもなかなか気をつかいますよね。
歯磨きをしたくても、職場のお昼休みはなんとなく億劫で我慢してしまうという方も多いかもしれません。「歯磨きしやすいタイミングだけ」という方がもっとも多いという結果になりました。

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「3回」と答えた方のコメント

【MAME様 専用】PlayStation®Vita(30代/女性/会社員) ・毎日食事は3回で、食事の後は必ず歯を磨かないと気がすまないからです。(20代/男性/会社員)

毎食後に歯磨きをする習慣から「1日3回」になるという方が大多数でした。食後にする理由としては、社会人としてのエチケット・マナーのため、または虫歯や歯周病予防といったお口の健康のためといった意見に大きく分かれました。接客業や人と接する機会の多い方に「エチケット・マナー」目的の歯磨きを重視する傾向がみられます。また、歯磨きが習慣化することによって、決まったタイミングでしないと落ち着かない!といったコメントも。

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「1回」と答えた方のコメント

・朝食を食べた後、出勤前にだけ磨く。夜、寝る前はリステリンでマウスウォッシュで済ましている。(50代/男性/会社員) ・朝は忙しいので、朝食を食べない事もあって、うがいだけです。夜、寝る前にガッツリと一時間ぐらい磨きます。(30代/女性/会社員) ・朝起きて顔洗って身だしなみを整える前に磨きます。夜は磨くの忘れて寝てしまうことが多く、必ず磨くのは朝のみ(30代/女性/会社員) ・夜しか歯磨きしていませんが、細かく磨いているのでそれだけで十分だと思っているから。(20代/男性/会社員) ・特に虫歯とかもなく口臭に関しては専用のガムを食べたりして補っているので、朝に一度だけです。(30代/男性/会社員) ・生まれたときから今まで一回しかしてこなかったから、それが普通だと思っていた(20代/男性/会社員)

「1日1回」の回答では、朝出かける前・夜寝る前のどちからに重点的に歯磨きを行うというコメントが多数でした。時間がなかったり、忘れてしまうため1回になる場合が多いものの、1回の歯磨きにはしっかりと時間や手間をかけるという方が多いようです。サポートとしてマウスウォッシュなどのオーラルケアをプラスするというコメントも。

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「4回以上」と答えた方のコメント

・起床時に1回、朝食後に1回、ランチの後に1回、寝る前に1回必ず歯磨きしてます。(30代/女性/会社員) ・朝昼晩と食後にそれぞれ、プラス寝る前にも軽く磨くので合計4回です。(40代/女性/会社員) ・けっこう神経質なので、気になったときにサクサクみがきますよ・・・(40代/女性/会社員) ・接客営業をしているため、朝昼晩と歯みがきをしています。そして、コーヒーを頻繁に飲みますので、口臭や歯の黄ばみ対策で飲んだ後にも歯みがきをするようにしています。今まで虫歯になったことがないので、歯みがきが出来ないときもマウスウォッシュするなどして、現状を保てるように気をつけています。(20代/女性/会社員) ・朝食後、昼食後、残業食後、夕食後の4回が基本ですが、たまに、午後間食をした場合、可能でしたら磨きます。1日ここまでやると周囲からは、磨きすぎも良くないことを言われますが、歯磨きのみならず、口内、のどの衛生にも気遣うことで、伝染疾患等を少々防止できることと、食後そのままだと、相手も自分も不快です。(50代/男性/会社員)

1日に4回以上の歯磨きをする方は朝昼晩の毎食後だけでなく、起床時や就寝前など別途「気になるタイミング」ハイガー フィットネスバイク コーラルピンク気になる時に軽くでも必ず磨くというコメントが目立ちました。
また、口臭・汚れ対策、口を介しての病気予防などを目的としているなど、口腔ケア意識の高さも伺えました。

今回のアンケートで「磨かない」という人は0回答でした。
何かと人と接する機会の多い社会人は、基本的な虫歯予防以外にも、マナーやエチケットとしても歯磨きなどのケアをしないわけにはいきません。特に接客業や営業職の方などは歯磨きの回数が多くなる傾向にあるようです。歯並びによっては食事のたびに食べかすの詰まりが気になることもあり、人前に出る場合は特に気をつかうかもしれません。

いわゆる「虫歯になりにくい体質の人」もいると言いますが、そうではない一般的な人にとって実際はどのようなケア・どれくらいの頻度の歯磨きが必要なのでしょうか?

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最低でも「1日1回」。ケアグッズの使用もおすすめ

毎食後の歯磨きが理想ではありますが、環境や時間などから難しい方も多いと思います。
そこでおすすめしたいのは簡易的なケアグッズです。最近ではうがいなしで使用できる使い捨てのSupreme - S Supreme Playboy Soccer Jerseyやシート、【代引不可】日東工業 TME-322A (テンメツバン 自動点滅盤 [OTH33539]やガムなど種類や用途も豊富です。デスクやバッグにこっそり忍ばせておくといざというときにも便利ですね。コンビニや薬局、スーパーなど様々なところで手軽に手に入るのですでに使用している方も多いと思います。
ただこれらはやはり簡易的なものです。就寝中に虫歯や歯周病は進行しますので、最低「1日1回」、就寝前はしっかり歯磨きをすることをおすすめします。

(解説:ミュゼホワイトニング末光妙子医師)

【会社員に質問】平日歯磨きは何回している?

  • 2回:44
  • 3回:35
  • 4回以上:9
  • 磨かない:0
  • 調査地域:全国
  • 調査対象:年齢不問・男女
  • 調査期間:~
  • 有効回答数:100サンプル

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・歯磨きをしている時間は正直勿体ないからです。2回、3回しすぎるのも、歯に良くないと思います。(40代/男性/会社員)・基本的に朝食は取らないため朝はしません。また、お昼は会社での食事の為、共有の洗面台しかなく、そこで歯磨きやうがいをすることに抵抗感を覚えてしまいます。その代りとして、夕食後には液体歯磨きと電動歯ブラシで入念に歯磨きをしています。(30代/男性/会社員) ・夜には、確実に1回 やります。また、朝でも時間が遅い時や会議とかの場合は朝もやるようにします。(30代/男性/会社員) ・本当は2回したいんですが、気づいたら1回しかやってない日が多いですね(30代/女性/会社員) Hermes - 正規品エルメスHERMESエヴァーシェーヌダンクルPGピアス
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・朝と夜に1回ずつです。昼休みが短いので昼には歯磨きできません。(30代/女性/会社員) 【さくらこ様リクエスト品】ミナペルホネンハンドメイドシャーリングバッグ ・1日あたり2回から3回です。朝、(たまに昼)、夜がルーティンになっています。(40代/男性/会社員) ・だいたいお昼後と寝る前です。朝起きた時もしますが、忙しいと忘れたり、逆にお昼後も休憩が取りにくい職場なので忘れたりします。平均して2回くらいではないでしょうか。(30代/男性/会社員) コート
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・朝起きて直ぐに磨いた後、朝食を食べて磨きます。就寝前に磨き、合計3回磨いています。職場では、昼食を食べた後に、洗口剤を使用しています。(30代/女性/会社員) ・毎日欠かさず、食後に歯磨きをしています。虫歯や歯周病が怖いからです。(50代/男性/会社員) プルーストクリーム 30g 2個セット ・平日も休日も変わりなく、基本的に1日3回は歯磨きしています。(30代/男性/会社員) SPALDING バスケットボール NBA コービーブライアント かえ様専用ページ ・朝食後自宅で、昼食後に会社のお手洗いで、帰宅後就寝前にするため3回します。(30代/女性/会社員) 千雅様オーダーページ ・朝、昼、寝る前の3回しています。会社でもした方がいいかなと思って昔からしています。(30代/女性/会社員) orslow / fennica / 海軍 / ユニセックス
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・起床時に1回、朝食後に1回、ランチの後に1回、寝る前に1回必ず歯磨きしてます。(30代/女性/会社員) ・接客営業をしているため、朝昼晩と歯みがきをしています。そして、コーヒーを頻繁に飲みますので、口臭や歯の黄ばみ対策で飲んだ後にも歯みがきをするようにしています。今まで虫歯になったことがないので、歯みがきが出来ないときもマウスウォッシュするなどして、現状を保てるように気をつけています。(20代/女性/会社員) ・けっこう神経質なので、気になったときにサクサクみがきますよ・・・(40代/女性/会社員) ・朝、ランチ後、間食後、夜ご飯後、に4回は歯磨きをしています。(30代/女性/会社員) 回答コメントTOPへ
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